uusi ennätys puolen vuoden odottamisen jälkeen.

Odottaminen on ehkä väärä sana. Todella väärä. En ole odottanut, että tekisin salilla uusia ennätyksiä, olen raatanut niiden eteen. Juossut salilla välillä päivästä päivään, nostanut x määrä kiloja viikottain jne.. Mutta kuitenkaan en ole parantanut penkkiennätystä puoleen vuoteen.. Tai odottakaas – sitten maaliskuun öh.. melkein kahdeksaan kuukauteen.. (huomasin nyt myös, että matematiikka ei ole näköjään […]

Lue lisää uusi ennätys puolen vuoden odottamisen jälkeen.

kuinka päästä (takaisin) treenirutiineihin.

Toissapäivänä töissä juttelunaihe oli motivaation puute ja urheilu/treenaaminen/liikkuminen tai lähinnä liikkumattomuus. Kuuntelin toisella korvalla kun työkaverit keskustelivat siitä, miten itseasiassa tykkäävät todella paljon liikkumisesta, mutta eivät kertakaikkiaan pääse salille tai liikkeelle ollenkaan. Jotkut olivat sitä mieltä, että treenata ehtii vain vapaapäivinä ja toiset sanoivat etteivät silloinkaan ehdi koska pitää tehdä kaikkea muuta. Ajanpuutteeseen oli monia […]

Lue lisää kuinka päästä (takaisin) treenirutiineihin.

100 kg rakkautta

Ensinnäkin, pitäkää kiinni hevosistanne – kyseessä ei todellakaan ole siitä, että olisin rakastunut johonkin mieheen, joka sattumoisin painaisi 100 kg. Vaan pikemminkin elämäni rakkaudesta – salista (nyt kun mietin asiaa vähän tarkemmin, niin se on ehkä kuitenkin se loogisin selitys otsikolle.. heh.) Tänään nimittäin kävi niin, että kun olin salilla päätin ihan huvin vuoksi, saisinko […]

Lue lisää 100 kg rakkautta

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 22: uudenvuodenlupaukset

Oho, kävipäs todellakin vanhanaikaisesti – ja jäi joulukalenteri ihan täysin kesken. Vielä olisi 4 luukkua jäljellä. Koska elämä tuli vähän väliin. Eli hyvää joulua tähän väliin vaan :D Mietin ensin, että jätänkö ihan kokonaan väliin, vai vedänkö kunnialla loppuun asti. Koska yleensä lopetan kaiken, mitä aloitan, päätin yllättää itseni ja vetää kalenterin loppuun. Eli ensinnäkin, […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 22: uudenvuodenlupaukset

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 19: muutama vinkki jouluähkyyn

Kohta se on täällä, se päivä, jota monet meistä odottaa – jouluaatto ja erityisesti jouluruoka. Nam! Monella taitaa kuitenkin varmasti olla sekin ongelma, että silmät syö huomattavasti enemmän kuin mitä maha vetää – ja jouluaaton iltana ollaan ihan ähkynä sohvalla ruokakoomassa. Mulla olisi muutama vinkki siihen miten helpottaa oloa kun päivän aikana on tulossa ruokatapahtuma, […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 19: muutama vinkki jouluähkyyn

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 17: mikä on hyvä tavoite?

Taisin mainita aiemmin, jossain sivulauseessa tavoitteista jotakin – olen liian poikki lukeakseni mitä olen kirjoittanut – mutta ajattelin vähän kirjoittaa siitä, miksi tavoitteita kannattaa olla ja mikä on hyvä tavoite. Eli, miksi tavoitteita? Koska on huimasti näyttöä siitä, että tavoitteet – oli kyseessä sitten treenitavoitteet, tavoitteita elämässä/koulussa/töissä you name it – lisäävät motivaatiota ja antavat […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 17: mikä on hyvä tavoite?

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 13: onnellisuudesta

Ai kamala, mikä viikonloppu. Olen ollut molemmat päivät töissä ja eilen tein vielä tuplavuoron ja olin ylitöissä koska kaaos. Olo oli kieltämättä aika väsynyt, kun heräsin äsken pesutupavuoroa varten. Kuitenkin, sen takia eilen ei tullut mitään postausta, koska ei ollut hetkeäkään rauhaa. Eli eilisen päivän postaus, vassågoo. En ajatellut mitään erikoista kirjoittaa tänään, vaan lähinnä […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 13: onnellisuudesta

ihmemaan joulukalenteri – luukku 12: muutama vinkki salille

Viikonloppu on ollut so far aika intensiivinen, mutta yritys on kova kalenteria varten (kahdentoista päivän putki piipöl!), joten ajattelin antaa muutamat hyödylliset vinkit salitreeniä varten. Jos joku nyt siellä marmattelee, että hohhoijaa tää akka vaan jauhaa salitreeneistä eikä mistään kivasta treenistä – mun ”laji” on salitreeni. Deal with it.  Mutta te, jotka kaipaatte vinkkejä salille, […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri – luukku 12: muutama vinkki salille

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 6: treenistä arkea.

Ensinnäkin, hyvää itsenäisyyspäivää. Itse istun koulussa vääntämässä labraraportin viimeisiä korjauksia (toivottavasti) ennen kun lähetän sen maikoille – Ruotsissahan ei korkeakouluopinnoissa tunneta käsitettä ”lomaa.” Mutta joo, mulle tuli itseasiassa pieni toivepostaus joulukalenteriin. Nimittäin ystäväni mielestä mun pitäisi kertoa, miten me, jotka liikutaan säännöllisesti motivoidaan itsemme takaisin salille/lenkkipolulle, vaikka oikeasti ei jaksaisi. Tämä on vaikea aihe. Mulla […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 6: treenistä arkea.

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 3 : terveelliset suklaapallot

Tämän päivän luukussa ajattelin jakaa uusin lempparireseptini, nimittäin terveelliset suklaapallot! (Siis  terveellinen versio ruotsalaisesta chokladbollenista.. ) Nää voi hyvin tehdä vaikka joululahjaksi jollekkin terveysintoilijalle tai herkkuperseelle, tai tehdä niinkun minä – syödä kaikki itse. Heh. Jos nyt ollaan sellaisia, niin gluteeniton, maidoton, vegaani, eikä lisättyä sokeria. Jee. Sellainen respeti. Minähän en noista periaattessa välitä, mä […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 3 : terveelliset suklaapallot