uusi ennätys puolen vuoden odottamisen jälkeen.

Odottaminen on ehkä väärä sana. Todella väärä. En ole odottanut, että tekisin salilla uusia ennätyksiä, olen raatanut niiden eteen. Juossut salilla välillä päivästä päivään, nostanut x määrä kiloja viikottain jne.. Mutta kuitenkaan en ole parantanut penkkiennätystä puoleen vuoteen.. Tai odottakaas – sitten maaliskuun öh.. melkein kahdeksaan kuukauteen.. (huomasin nyt myös, että matematiikka ei ole näköjään […]

Lue lisää uusi ennätys puolen vuoden odottamisen jälkeen.

mulkut salilla – käytöstavat? mitä ne on? jotain syötävää vai?

Tässä on yksi esimerkki, miten ei tule käyttäytyä kuntosalilla. Tapahtui eilen salilla: Istahdin rear dec/pec dec laitteeseen, laitoin kuulokkeet korviin, asetin painon lämmittelyä varten ja valitsin hyvän biisin treeniä varten. Lämmittelykierroksen vedin hitain liikkein, koska selkä on ollut entistä hankalampi nykyään – nyt ei ollut kiireän treenin paikka. Oli siis todella hyvä fiilis! Kun lämmittely […]

Lue lisää mulkut salilla – käytöstavat? mitä ne on? jotain syötävää vai?

liian hyvät treenit

Mistä tietää, että on vetänyt hyvän treenin salilla (eli siis on vetänyt itsensä ihan piippuun ja täydellisesti failureiin?) No vaikkapa siitä, että kun yläkroppatreenin päätteeksi kädet eivät kykene pitämään kännykkää kädessä – eli se tippuu lattialle ja menee viiteentuhanteen palaan (okei kolmeen, takaosa irtosi ja akku lensi kauniissa kaaressa jonnekkin huitsin nevadaan) ja heti sen […]

Lue lisää liian hyvät treenit

100 kg rakkautta

Ensinnäkin, pitäkää kiinni hevosistanne – kyseessä ei todellakaan ole siitä, että olisin rakastunut johonkin mieheen, joka sattumoisin painaisi 100 kg. Vaan pikemminkin elämäni rakkaudesta – salista (nyt kun mietin asiaa vähän tarkemmin, niin se on ehkä kuitenkin se loogisin selitys otsikolle.. heh.) Tänään nimittäin kävi niin, että kun olin salilla päätin ihan huvin vuoksi, saisinko […]

Lue lisää 100 kg rakkautta

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 20: voiko bodypumpilla kasvattaa lihaksia?

Lyhyt vastaus on ei. Tai kyllä, jos et ole koskaan liikkunut aiemmin.. mutta siinä tapauksessa saa tuloksia ihan vaikka lenkkeilemällä.. tai nostamalla vaikka maitotölkin.. Syy miksi Body Pump ei kasvata lihaksia on toistojen määrä – niitä on meinaa ihan tajuttomasti niitä toistoja per tietty lihasryhmä. Sanotaan, että kun toistojen määrä nousee sinne 15 pintaan niin […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 20: voiko bodypumpilla kasvattaa lihaksia?

ihmemaan joulukalenteri – luukku 18: pecsit, eli lemppariliikkeet rintalihaksille

Olen niin monta luukkua jälkijunassa! Tämä koska perjantai meni siivotessa ja pakatessa ja viikonloppuna olen matkustanut laivalla Suomeen ja ollut sukuloimassa ja nukkunut.. Mutta yritän vähän catch up tässä, ettei mene ihan päin helskuttaa koko joulukalenteri – koska joulu on öh, muutaman päivän päästä! (Missä joulufiilis haloo? Mulla on edelleen käytössä mun kesätakki :D) Mutta […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri – luukku 18: pecsit, eli lemppariliikkeet rintalihaksille

ennätyksiä, painonnostoa ja vähän sinkkuelämää

Moi taas! Joka päivä vannon itselleni, että pakko kirjoittaa vähän blogia, mutta ajatus vaan uuvuttaa mut täysin ja päätän joka päivä jättää koko sivun avaamisen.. Olen tietoinen siitä, että mulla on muutama kommentti, johon en ole vastannut – tulen vastaamaan niihin, kunhan.. vaan jaksan. Jotenkin koko elämä tuntuu aavistuksen liian uuvuttavalta juuri nyt, koska tekemistä […]

Lue lisää ennätyksiä, painonnostoa ja vähän sinkkuelämää

olen rakastunut!

.. nimittäin painonnostoon! Meillähän oli nyt se painonnostokurssi joka kuuluu meidän koulutukseen, ja goddamnation, että on ollut hauskaa nämä pari päivää! Lisää juttua tästä kohta puol, kun olen oppinut laittaa vähän lisää painoa tangolle ja joku saa otettua musta hienon, esteettisen kuvan ;) Halusin vaan kertoa sen, että tämän intensiivisen kurssin 2 päivää – josta […]

Lue lisää olen rakastunut!

paras kohteliaisuus evör – salilla! (+ pieni update kuntoutuksesta)

Olen täydessä hiljaisuudessa (okei – jonkin verran oon ehkä Instagramin puolella maininnut) tehnyt paluun salille ja alkanut vetää vähän isoimmilla painoilla. Kuinka olenkaan kaivannut maveja ja kyykkyjä! KYYKKYJÄ! Niitä tein viimeksi yli puolitoista vuotta sitten! PUOLITOISTA! VUOTTA! (Koska selkä + polvi.) Vaikka teinkin paluun salille jo keväällä ja olen edistynyt aika paljon, en kuitenkaan ole […]

Lue lisää paras kohteliaisuus evör – salilla! (+ pieni update kuntoutuksesta)

mary testaa: fitness 24 seven – kokemuksia

Blogiini eksytään aika reippaasti hakusanoilla, jotka liittyvät Fitness 24/7-kokemuksiin. Olen kerran kirjoittanut yhden postauksen yhdestä tapahtumasta koskien Fitness 24/7:ia, ja se ehkä antaa hieman väärän kuvan koko firmasta, joten ajattelin – varsinkin näin syksyn alussa kun porukat etsivät salia – luetella vähän juttuja mun omasta kokemuksesta kyseisestä firmasta. + Konsepti. Treenaa yhdellä kortilla kaikissa saleissa […]

Lue lisää mary testaa: fitness 24 seven – kokemuksia