kuinka päästä (takaisin) treenirutiineihin.

Toissapäivänä töissä juttelunaihe oli motivaation puute ja urheilu/treenaaminen/liikkuminen tai lähinnä liikkumattomuus. Kuuntelin toisella korvalla kun työkaverit keskustelivat siitä, miten itseasiassa tykkäävät todella paljon liikkumisesta, mutta eivät kertakaikkiaan pääse salille tai liikkeelle ollenkaan. Jotkut olivat sitä mieltä, että treenata ehtii vain vapaapäivinä ja toiset sanoivat etteivät silloinkaan ehdi koska pitää tehdä kaikkea muuta. Ajanpuutteeseen oli monia […]

Lue lisää kuinka päästä (takaisin) treenirutiineihin.

muutama juttu, joista tykkään

Tällä hetkellä mun ehdottomasti lemppareimmat jutut ovat.. Paahdetut, suolatut macadamia-pähkinöistä. Kun olen jättänyt karkit ja muut makeat pois ihan sattumalta satuin korvaamaan ne näillä maailman ihanimmilla pähkinöillä. Erityisen hyviä vaikkapa puurossa. Tai ihan noin vaan. Tajuttoman hyviä pähkinöitä! Pitäisi ehdottomasti kyllä vähentää näiden syömistä :D Kiitos yhden kaverin, olen hurahtanut podcasteihin. Tai pikemminkin treeniaiheisiin podehin […]

Lue lisää muutama juttu, joista tykkään

liian hyvät treenit

Mistä tietää, että on vetänyt hyvän treenin salilla (eli siis on vetänyt itsensä ihan piippuun ja täydellisesti failureiin?) No vaikkapa siitä, että kun yläkroppatreenin päätteeksi kädet eivät kykene pitämään kännykkää kädessä – eli se tippuu lattialle ja menee viiteentuhanteen palaan (okei kolmeen, takaosa irtosi ja akku lensi kauniissa kaaressa jonnekkin huitsin nevadaan) ja heti sen […]

Lue lisää liian hyvät treenit

100 kg rakkautta

Ensinnäkin, pitäkää kiinni hevosistanne – kyseessä ei todellakaan ole siitä, että olisin rakastunut johonkin mieheen, joka sattumoisin painaisi 100 kg. Vaan pikemminkin elämäni rakkaudesta – salista (nyt kun mietin asiaa vähän tarkemmin, niin se on ehkä kuitenkin se loogisin selitys otsikolle.. heh.) Tänään nimittäin kävi niin, että kun olin salilla päätin ihan huvin vuoksi, saisinko […]

Lue lisää 100 kg rakkautta

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 20: voiko bodypumpilla kasvattaa lihaksia?

Lyhyt vastaus on ei. Tai kyllä, jos et ole koskaan liikkunut aiemmin.. mutta siinä tapauksessa saa tuloksia ihan vaikka lenkkeilemällä.. tai nostamalla vaikka maitotölkin.. Syy miksi Body Pump ei kasvata lihaksia on toistojen määrä – niitä on meinaa ihan tajuttomasti niitä toistoja per tietty lihasryhmä. Sanotaan, että kun toistojen määrä nousee sinne 15 pintaan niin […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 20: voiko bodypumpilla kasvattaa lihaksia?

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 19: muutama vinkki jouluähkyyn

Kohta se on täällä, se päivä, jota monet meistä odottaa – jouluaatto ja erityisesti jouluruoka. Nam! Monella taitaa kuitenkin varmasti olla sekin ongelma, että silmät syö huomattavasti enemmän kuin mitä maha vetää – ja jouluaaton iltana ollaan ihan ähkynä sohvalla ruokakoomassa. Mulla olisi muutama vinkki siihen miten helpottaa oloa kun päivän aikana on tulossa ruokatapahtuma, […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 19: muutama vinkki jouluähkyyn

ihmemaan joulukalenteri – luukku 15: proteiini-lakritsitryffeli

Otin aiemmin tauon opiskelusta (viimeinen luento huomenna ja yksi ryhmätyö + esitelmä jäljellä, sitten ”joululoma” – eli kolme megaisoa kirjoitustehtävää…) koska mulle iski hirvittävä makeanhimo. Ja nimenomaan lakritsihimo. Eikun keittiöön kaivelemaan kaappeja ja kehittelemään jotain hyvää – jaa siitä syntyi mun ihan ensimmäinen itsekehitetty resepti (perusta oli aika samanlainen, kuin suklaapallot, jotka tein vähän aikaa […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri – luukku 15: proteiini-lakritsitryffeli

ihmemaan joulukalenteri – luukku 14: ihonhoitotuotteet keittiön kaapista

Jotkut teistä lukijoista varmaan muistaa mun maailman parhaimman kasvojenkuorinnan-postauksen? Se on edelleenkin blogin suosituimpia postauksia. Ellette jaksa mennä lukemaan koko postausta linkistä, niin voin kertoa sen uudelleen, eli ruokasoodaa + oliiviöljyä. That’s it. Tai ruokasooda + parafiiniöljy, jos haluaa syväpuhdistavamman. Tai askorbiinihappo + oliiviöljy/parafiiniöljy, jos haluaa kirkastavan kuorinnan. En ole käyttänyt muita kuorintoja siitä asti […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri – luukku 14: ihonhoitotuotteet keittiön kaapista

ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 13: onnellisuudesta

Ai kamala, mikä viikonloppu. Olen ollut molemmat päivät töissä ja eilen tein vielä tuplavuoron ja olin ylitöissä koska kaaos. Olo oli kieltämättä aika väsynyt, kun heräsin äsken pesutupavuoroa varten. Kuitenkin, sen takia eilen ei tullut mitään postausta, koska ei ollut hetkeäkään rauhaa. Eli eilisen päivän postaus, vassågoo. En ajatellut mitään erikoista kirjoittaa tänään, vaan lähinnä […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri 2015 – luukku 13: onnellisuudesta

ihmemaan joulukalenteri – luukku 11: gingerbread smoothie

Mulla ei ole oikein ollut joulufiilareita ollenkaan, vaikka joulukalenteri on jo melkein puolessavälissä. No eihän tämä nyt niin jouluinen ole tämä joulukalenteri.. Ihan vaan sen takia, että tulisi edes VÄHÄN joulufiilistä, tein tänään palkkariksi gingerbread smoothien (eli piparkakkusmoothie) ottamalla vähän kaikkea mitä kaapeista löyty.. Ja hei! Maistui joululta! :D Eli, yhteen annokseen tulee about (en […]

Lue lisää ihmemaan joulukalenteri – luukku 11: gingerbread smoothie